Etikettarkiv: folkhälsa och sömn

Ungas övervikt

Många gör mycket för att minska och allra helst eliminera barn och ungdomars övervikt. Det gäller skolan, vården och Livsmedelsverket bland andra. Det är verkligen ett dilemma när man redan i unga år har övervikt. Lite extra fett behöver inte alls vara ohäslosamt och det handlar givetvis om hur man mår totalt sett. En tunn person som är otränad har sannolikt sämre hälsa och orkar mindre än någon med lite övervikt som rör på sig regelbundet och tack vare det har starka muskler och starkt hjärta. Men det finns en gräns för hur mycket övervikt som kroppen orkar med, för några extrakilo är långt ifrån samma sak som stor övervikt och fetma. Därför så ska man vara uppmärksam på om unga människor lägger på sig för mycket.

Något som jag själv saknar i debatten är de ungas sömnvanor. På vissa håll så jobbar man med detta, men det är alldeles för ofta som det först och främst fokuseras på att ungarna ska dricka lättmjölk och äta andra lättprodukter, trots att det finns undersökningar som visar att barn som dricker standardmjölk inte alls väger mer än dem som dricker lättmjölk. Pratar man mat så är det bästa att äta så mycket hemlagat som möjligt, med lagoma mängder fett och lite eller inget vitt socker. Men sedan har vi som sagt var sömnen, som påverkar vår vikt, men inte lyfts fram så ofta.

Unga har andra vanor än förr. Då fanns inte smarta telefoner eller datorer och på TV så var det sällan något roligt sent på kvällarna, för dem som hade TV på sitt rum alltså. Man kunde naturligtvis lyssna på musik om man ville, annars så var det att läsa som var alternativet. Man varvade helt enkelt ner på ett annat sätt och man somnade tidigare och sov längre. Att ge föräldrar mer kunskap om sömnvanor och hur för lite sömn påverkar hälsan och barnens vikt skulle verkligen vara ett välkommet inslag i viktdebatten. Den här förståelsen skulle kunna hjälpa många barn och ungdomar, vilket vore guld värt om man lyckas ändra sina vanor till det bättre och sova en eller två timmar mer om man har för vana att slarva med sin sömn. Alla bäckar små…

 

Annonser